マインドフルネス寝ながらのやり方

オランダ在住二ノ宮知さんの動画です。

寝たままできるマインドフルネス。

やり方はとても簡単！

楽になれるゆったりな服装で、ベッドやソファなど横になれる場所で行います。

床にタオルやヨガマットなどを敷いても大丈夫。

このビデオを見ながら（聴きながら）、疲れないための習慣を身につけましょう。

【Beautiful Aging】チャンネルより